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Body & Heart お身体再生サロン

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投稿者: stretch

未分類

サロンメニューのご紹介

投稿日: 2022年1月3日2022年1月3日

サロンメニューについて ◇神経ダイレクトストレッチ40分/11,000円 ◇小顔ストレッチ40分/11,000 […]

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  • サロンメニューのご紹介

strechtaeko

   ❇️フォロミー❇️ @strech 


❇️フォロミー❇️
@strechtaeko

何となく、やる気が出ない

本当は動きたいんだけど、
身体も、気持ちも今ひとつ。。。


こんなコトないですか?



こんな症状って、
実は運動が不足しているコトで

起きて来ます!😵

運動が不足していると、全身の血流が滞ります

そうすると脳へ行く
酸素の量や血流量も少なくなって来るんです。


脳って、身体に様々な指令を出すので
脳の血流や、酸素量が少なくなるって


身体を動かしたくなくなったり、

本当は動きたいのに、
なんだか、動けない。

こんな症状が出て来ます。


もうね、こうなったら

家の中でも歩きましょう!

【やる気が出ない時の解消法】

①鏡の前に立つ
②3分足踏み

コレだけー‼️

コレだけでも結構身体が温かくなるよ!


それでもやる気が出ない時には、
パーソナルストレッチをうけにきててー!!






本当は、運動した方が良い。。。
わかってるけど

座りっぱなしで、1日過ぎちゃう


ウォーキングまでは、出来ない。。。


そんな方の為のサポートサロンで
お待ちしております(^^)/



🌸フォロミー🌸
@strechtaeko


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    💠フォロミー💠 @strec 
 


💠フォロミー💠
@strechtaeko

『腰が痛くて、辛すぎるんです。』

元々腰痛持ちのお客様。


ボランティアで、ガーデニングをされた時に
ずっと、かがんで作業をしていたら

翌日から、ズーンとした痛みが
取れないと、

歩くのも思い感じ。

ずっと同じ姿勢をして
固まってしまうと

神経は圧迫されやすいですよね😭

腰痛持ちさんなら、尚更デス!


私も畑仕事や、田植えが好きなので
その辛さ、経験してます💦


【かがんだ作業腰痛の予防法】

かがんだお仕事の時は、必ず

①痛くなる前に、一息休む

②お腹を伸ばす

③背伸びする
④身体を左右に伸ばす

コレ!
予防が1番大事‼️


目安は、
5分かがんだら、1度立ち上がる

デス!

作業は少し遅れるかも知れないけど

一度立ち上がる事で、
腰痛になりにくくなるし、

腰痛にならないのなら、

治療費もかなーり削減されます♪

そして、
何より腰が痛い時間がなくなりますよ💖





本当は、運動した方が良い。。。
わかってるけど

座りっぱなしで、1日過ぎちゃう
ウォーキングまでは、出来ない。。。


ここは、そんな方の為のサポートサロン

痛みを消して

快適なお体をサポート!

経験豊富なトレーナーが
お悩みに寄り添い

快適な生活へ
一緒に走り出します✨




🌸フォロミー🌸
@strechtaeko


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   ❇️フォロミー❇️ @strech 


❇️フォロミー❇️
@strechtaeko

昨日は東京でも、雪が降っていて❄️
寒ーい!!

こんな時は
冷えて腰が痛く方もいらっしゃるかな?


痛い時に我慢出来なくて治療に来ても
効果って薄いですよね。


MAX限界から、
我慢出来る程度まで落ち着く、みたいな。



モチロン、痛くなったら、
施術で痛みを取り除きます!


でもね、
その痛み、何年ものですか?

痛みや、傷は長ければ長い程
重症化します。。。


高校生の時から、腰が痛くて
そうおっしゃるお客様が

多いコト
多いコト!


確かに、
神経ダイレクトストレッチを受けると

痛みは、かなーりの所まで
消えていきます。

※痛みの強さの重度や個人差にもよります。


わぁー!
軽くなってる?!

今までと、全然ちがうー!

って、皆さま喜ばれますが、

コレ、
完治じゃないんですよ?

痛みが重い時には、
神経ダイレクトストレッチで

トコトン、痛みの元になる
滞った神経を、通りやすくします。



多くの腰痛の原因になる、神経は
坐骨神経。

坐骨神経は、
小指位の太さで背中の下の辺りから、

お尻のシッポの骨🦴☠️を通って
足の指先まで🦶通っています。


痛いと感じる場所の神経が
過敏になり過ぎると、

簡単に言うと太くなってます。
普段より太いので、

周りの筋肉や少しの刺激に、
かなーり敏感に反応してしまうんですね。



だから、日によって

痛みが強くなったり、弱くなったり

感じ方が変わる場合もあるし、

逆に変わらなく、いつも痛いと
感じる方もいらっしゃいます。

お身体も、生活習慣も十人十色
じゅうにんといろ。

10人いらっしゃれば、
10人の色が有る様に

痛みの度合いも、場所も変わります。



滞っている神経の通りを良くして行く、
そして、
痛くならない身体や、生活習慣を作る

ここが大事‼️
と、腰痛だった私は思います。


サロンにいらっしゃる方の多くは
ソコの所をよく分かっていて、


始めは、詰めてガッツリ痛みを取り除く
痛みが出なくなって来たら、

定期的に痛くない身体を作る
と、言うコースでケアしています💖



神経ダイレクトストレッチを
受けに来る前に

これだけは、
知っておくと良い結果が得られますっ!



 




本当は、運動した方が良い。。。
わかってるけど

座りっぱなしで、1日過ぎちゃう


ウォーキングまでは、出来ない。。。


そんな方の為のサポートサロンで
お待ちしております(^^)/



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◇気分が、モヤモヤしてる
◇何となく、気分が上がらない
◇体調が優れない


こんな時って、

気が付かないウチに
背中が丸くなっていいるコトが多いんです。

鏡を見て確かめて見ると
一目瞭然。


以前より、小さくなってる
お腹の辺りに服のシワがある
息が浅い

思い当たる所があったら

要注意です❗️


【猫背と重い気分をスッキリ】

①頭の後ろで、手を組む
②上を向いて、深呼吸

これだけっ!!


縮まったお腹も伸びて、
スッキリしますよ♪





本当は、運動した方が良い。。。
わかってるけど

座りっぱなしで、1日過ぎちゃう


ウォーキングまでは、出来ない。。。


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自粛腰痛激増しています。

◇リモートワークで、一日中座ってる
◇コロナが怖くて外出出来ない
◇運動不足を感じていても、動けない


こんな方は、家の中で歩きましょう



【自粛腰痛予防】
①1時間に1度は、立ち上がる
②その場足踏みをする

コレだけっ‼️

もちろん、
廊下があったらオウチの端からハジまで
歩きましょう!

足踏みは、1分でも!
1分出来たら、翌日は、2分♪

3分出来る様になったら、
身体中ポカポカしてきますよ💖





本当は、運動した方が良い。。。
わかってるけど

座りっぱなしで、1日過ぎちゃう


ウォーキングまでは、出来ない。。。


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誰かに聞いてもらいたい。
身体の事。

なんとなく、不調を感じてる

でも

家族や友人に話しても
心配させちゃうし。。。


こんな心の中の悩みを
誰かに打ち明けられたら

きっと
気持ちが楽になると思う


そんな時、
家族でも、友人でも無い
身体のプロに話して見ませんか?


現在、リモートワークで心も身体も疲れてます
ってお客様からのメッセージが
多いんです。

心の中のコトを話すだけでも、
重荷が少し軽くなる

『聞いてもらえて、軽くなりました💖』
『又、頑張れそうな気がする。』


こんなお声を頂いてます^_^


パーソナルストレッチを受けずに

【カウンセリング】でお話しを伺ったら
そのままお帰りになられてもOK

LINEに、カウンセリングって、
呟いて下さったら嬉しいデス😊





本当は、運動した方が良い。。。
わかってるけど

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ずっと家に居るから、
ストレスが、溜まっているんだと思う。。。

戦友と昨日話していて、
こんな方多いんじゃないかな?って
思います。

◇コロナが怖くて買い物にも行けない
◇家にいるので、運動不足かも
◇なんだか、気分が上がらない
◇イライラを通り越してヤル気にならない


思い当たる所があったら、
脳が疲れている可能性が高いです。

脳が疲れる原因の1つに
酸素の量が足りない事があるんです。


生きる為に最低限の酸素は吸っているハズ

ですが、

忙しい時、
PCを見ている時に

呼吸が止まってる
とても浅い

こんな方は、
脳疲労を疑っても良いかも知れません



脳の疲れを取る方法は様々ありますが
誰でも出来る簡単な方法は、

1.深呼吸
2.ウォーキング

では、今日は
深呼吸の行い方です!


【気分が上がらない時の深呼吸】
①5秒間、思いっきり口で、吐く
②5秒間、思いっきり鼻で、吸う

3回繰り返したて見て❗️

少し楽になるから。
まだ出来るってかたは

↓
吐く時におなかを凹ませる
吸う時に、胸を張る

✖️3

に、チャレンジ♪

この深呼吸をすると、
脳に酸素が行き渡るので、
何もしないで居るより、気持ちが楽になります

代謝の良い方は、ポカポカして来ますよ

初めのウチは、5秒も吸えないかも知れません
続けていくと、
3秒、4秒と沢山吸える様になりますよ!






本当は、運動した方が良い。。。
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長年の腰痛にお悩みのお客様

いつになったら、治るのかしら。。。
とても深刻なご様子でした


毎日毎日、痛いのが当たり前
痛くない日って、ないから

もう
仕方ないので

上手く付き合って行かなくちゃー
って、感じです。



重い腰痛のお客様は、
皆さま大体こんな風にお話しされます。

でもね、

神経ダイレクトストレッチを受けて下さった後

あれ⁉️
なんか、軽い⁉️

いつもと違う❗️
なんで⁉️


痛みを感じない喜びと
腰が軽い不思議な感じと

くる前までの
ズーンと、した重みは何処へ?!

って、様々なお気持ちが相まって

『スキップして帰れそう♪』
と、
ニコニコして
お帰りになられる方もいらっしゃいます。

今回のお客様は、
腰痛予防に、ウォーキングをオススメした所

痛くない時間が増えたそうです。

『なんだか、痛くないのよねー』

いや、もう、
嬉しいデスっ!!!

【腰痛予防ウォーキングのコツ】
歩く時の歩幅は、

①『小股‼️』

そして、

②息が上がらない程度の早歩き

以上ー!!

初めは、5分
翌日は、10分

慣れてきたら、15分

そんな風に緩やかに歩き始めると

程よく筋肉が使われるので
体幹が温まり、

心拍数が安定して

新陳代謝も高まります✨

良い事ばっかりっ!

腰痛予防をしながら、健康になれちゃうなんて
嬉しい事です!!

痛くなりそうな方、
慢性的に痛い方、

ゆっくり試して見てね

座りっぱなしで居るより、
100倍は良いよ〜^_^







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マスクを付けてるから、
顔が硬って、重いんです


なんか、ほっぺに重りをつけてる感じ?

そうそう、
笑っても、笑って無かったり

話す時も、マスクがあるから

気が付かないウチに、
【無表情】

でいる事が多くありませんか?

◇シワまではいかないんだけど
この辺が、気になる

◇目がハッキリ開かない

◇なんだか、老けて見える


こんなコトが気になり出したら、
それって、
お顔の滞りを流してあげると

かーなーりー
スッキリします💗


そこまで
酷くないわーと思っているあなた、


試してみたら、
すんごい変わるかも?!


因みにこの女性のお顔のストレッチは、10分程。

10分でこんなに変わったら
いいコトばっかりですよね💗




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